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心理健康科普系列(二)| 失眠障碍

时间:2020-04-21 阅览次数:76

您是否是每到夜晚就会否辗转反侧,难以入睡,无论运用各种方法都无济于事,数羊、听音乐,借助酒精等等,每当我们躺在床上时想方设法放空自己,结果却发现越是这样,自己反而越精神,反反复复,一直折腾,好不容易能够要睡着了,结果发现马上也就要天亮了,又该起床了。



我们人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要,对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠,中国睡眠研究会2016年调查显示:中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿人失眠。偶尔失眠,对健康没有太大影响。而长期失眠,可能诱发多种躯体疾病,还会造成精神损害,导致注意力不集中、记忆力下降,令人心情烦躁等。



睡眠如此重要,但很多人并不了解,甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠,尤其是失眠呢?当出现失眠障碍,又该如何治疗呢?就让我们一起来看一下本集科普动画:失眠障碍



(视频内容转载自精神卫生686



拥有一个良好的睡眠,是我们所有人的愿望,如果我们长期处于失眠状态,症状严重,就会严重影响我们的健康,如果您通过自己的方式无法调试或改善,可拨打 13128839888 电话预约进行专业的心理咨询治疗,知音姐姐会为您提供专业的心理咨询服务。




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